Le sucre est un ingrédient très populaire dans les plats de tous les jours, fournissant de l'énergie pour le corps mais sa valeur nutritionnelle est très faible. De plus, si le bébé a trop de sucre, le corps ne l'utilisera pas, ce qui entraînera un risque d'obésité et de diabète.
Si votre bébé est vraiment «surchargé» de ces sucreries, maman appliquez les 6 conseils suivants pour commencer à réduire le sucre dans l'alimentation quotidienne de votre enfant!
1 / Ne stockez pas de malbouffe contenant beaucoup de sucre dans la maison
L'adage «Ne pas voir en vue, l'esprit ne pensera pas» devrait être le slogan de la mère lorsqu'elle veut réduire la quantité de sucre dans l'alimentation quotidienne de l'enfant.
La mère évite d'acheter, stocker des articles tels que des collations de confiserie et des collations ne sont pas bons pour la santé à la maison. Parce qu'une fois que votre enfant verra le harcèlement, demander à manger vous rendra très difficile de refuser.
Selon des études scientifiques, la quantité maximale de sucre pour votre bébé par jour ne doit pas dépasser 50g.
2 / Gardez des aliments sains à portée de vue et à portée de main
Remplacez les collations sucrées par des collations saines et gardez-les à la portée de votre bébé. C'est un moyen facile pour les enfants de manger un peu plus mais de ne pas consommer beaucoup de sucre, ce qui les aide à avoir de saines habitudes de grignotage.
3 / Choisissez les aliments avec soin et n'oubliez pas de lire l'étiquette
Certains aliments augmentent considérablement votre apport calorique quotidien. Par conséquent, vous devez savoir quels aliments contiennent des quantités élevées de sucre à réduire dans l'alimentation quotidienne de votre enfant.
Ajoutez un bon moyen pour les parents, tout en achetant un produit, vous devez lire attentivement les ingrédients sur l'emballage. Si vous constatez que la teneur en sucre est élevée, recherchez plutôt d'autres produits contenant moins de sucre .
4 / Choisissez la bonne boisson
Vous devez donner à votre bébé des boissons sans sucre comme de l'eau, des boissons à faible teneur en sucre comme des jus de fruits frais et minimiser les boissons gazeuses sucrées. Si votre bébé veut boire du jus de fruits en conserve au réfrigérateur, donnez-lui une quantité modérée et ajoutez du jus d'orange fraîchement préparé.
5 / Prescrire l'heure du dessert pour toute la famille
La façon de limiter la quantité de sucre dans l'alimentation d'un enfant chaque jour est de permettre au bébé de manger, mais doit savoir où se trouve la limite. Par conséquent, les parents devraient fixer un moment pour toute la famille pour profiter d'un dessert sucré, comme après le dîner. Cela ne mettra pas votre bébé mal à l'aise de voir une meilleure amie manger un morceau de gâteau après le déjeuner ou une bagarre lui demandant d'acheter une barre de chocolat quand elle viendra avec elle au magasin le matin.
6 / Obtenez le consentement des autres mères
Si votre mère et votre enfant vont chez quelqu'un d'autre un jour, n'ayez pas peur de leur expliquer la règle de votre famille concernant les bonbons. Sain pour les enfants (y compris le vôtre), et peut-être même un excellent moyen d'aider votre bébé à apprendre à suivre les habitudes de réduction du sucre de votre bébé!
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