Le calcium joue un rôle important dans le développement des enfants, est l'un des nutriments que les mères ne peuvent pas «ignorer» dans les repas des enfants. Cependant, comment le calcium se complète-t-il pour les bébés? MarryBaby raconte à maman certaines erreurs courantes lors de la supplémentation en calcium pour les enfants!
N'oubliez pas d'ajouter la quantité nécessaire de calcium et évitez les erreurs suivantes!
Erreur 1: le bouillon d'os contient beaucoup de calcium
La plupart du calcium se trouve dans les os, tant de mères pensent que donner au bébé à boire du bouillon d'os peut compléter le calcium pour leurs enfants. En fait, le calcium dans les os est très difficile à dissoudre. Même si la mère subit un tunnel osseux continu pendant de nombreuses heures, la quantité de calcium qui peut se dissoudre dans l'eau est également très faible.
Conseil de MarryBaby: L'ajout d'un peu de vinaigre dans les os peut aider le calcium à se dissoudre complètement dans l'eau. Maman peut l'essayer!
Erreur 2: les légumes verts n'aident pas les enfants à compléter le calcium
En pensant que les légumes verts ne contiennent que beaucoup de fibres, de nombreuses mères ont ignoré la riche source de calcium de leur bébé. La laitue, le chou, le chou frisé et le céleri font partie des légumes riches en calcium. Certains autres légumes ne contiennent pas de calcium mais contiennent du potassium, du magnésium, aident à équilibrer la quantité d'acide dans le corps, limitent la quantité de calcium «perdue».
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Erreur 3: Donnez régulièrement à votre enfant des boissons gazeuses gazeuses
La plupart des enfants ont une passion «sans fin» pour les boissons gazeuses. Dans l'après-midi de l'avis de l'enfant, de nombreuses mères «les yeux fermés, les yeux ouverts» lorsque les bébés ont demandé à boire sans savoir que ces types d'eau pourraient affecter la capacité de l'enfant à absorber le calcium.
Erreur 4: le lait de soja contient le plus de calcium
De nombreux nutritionnistes conseillent aux mères de donner du lait de soja à leurs enfants au cas où les bébés seraient allergiques ou incapables d'absorber le lactose dans le lait cru. Bien que le soja soit très bon pour le corps, sa teneur en calcium n'est pas grande. Donc, si vous donnez du lait de soja à votre enfant, les mères devraient augmenter les autres sources de nourriture pour s'assurer que le bébé a besoin de calcium.
Erreur 5: Manger du bœuf est bon pour les os
En fait, la teneur en calcium du bœuf est assez faible, à peine perceptible. Au lieu de cela, le bœuf contient de grandes quantités de phosphore, de soufre et de chlore. Ces substances contribuent à «l'évaporation» du calcium et empêchent l'absorption du calcium par l'organisme.
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Erreur 6: "Oublier" d'autres nutriments
Avec le désir d'augmenter le calcium pour les enfants, de nombreuses mères «prennent simplement soin» que les bébés mangent des aliments riches en calcium qui «oublient» accidentellement d'autres nutriments. La vitamine D, la vitamine K, le potassium, le magnésium ... sont des substances qui améliorent la capacité de l'organisme à absorber le calcium. Sans oublier, se concentrer sur une forme de nourriture peut rendre les enfants un déséquilibre nutritionnel , un excès ou un manque d'un certain nutriment. Par conséquent, les mères se souviennent d'équilibrer les groupes alimentaires dans le menu de leur enfant, aidant ainsi leurs enfants à se développer complètement.
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