Outre les symptômes désagréables tels que nausées matinales, brûlures d'estomac, constipation ... pendant la grossesse, de nombreuses femmes enceintes doivent également faire face à des douleurs au coccyx pendant la grossesse. La douleur est sourde, durant parfois plusieurs mois, augmentant l'inconfort, la fatigue, affectant la psychologie de la mère enceinte. Que devez-vous faire en tant que future mère?
La première chose à faire est de vous doter immédiatement des connaissances les plus nécessaires sur ce mauvais symptôme!
Cocc Bien que cela n'affecte pas négativement la santé de la mère enceinte et du fœtus, cette situation peut rendre les femmes enceintes mal à l'aise. Selon l'état de chaque personne, la gravité de la douleur est également différente.
L'article ci-dessous, aFamilyToday Health veut vous donner le meilleur aperçu de la douleur du coccyx pendant la grossesse, afin que vous puissiez prendre de meilleures mesures pour vous protéger!
La douleur au coccyx pendant la grossesse survient lorsque les femmes enceintes ressentent une douleur ou une douleur dans les fesses ou les hanches. Cette douleur peut se propager dans l'aine, les mollets, les genoux et même les chevilles.
Ceux qui ont "vécu" cette douleur ont remarqué que la douleur provient toujours d'un point et se propage ensuite.
Il est tout à fait normal d'avoir cette condition, car jour après jour, le fœtus dans votre abdomen se développe progressivement, augmentant la pression sur vos membres inférieurs entraînant des douleurs. On s'attend à ce que la douleur augmente considérablement à l'approche de la date de naissance. Dans certains cas, après la naissance, la mère ressent encore une douleur au coccyx.
Il existe de nombreuses femmes enceintes qui confondent la douleur au coccyx et la douleur à la hanche. Mais la vérité est que le coccyx est composé de cinq vertèbres triangulaires qui se connectent à l'os de la hanche, entre la colonne vertébrale et l'os de la hanche.
Les femmes enceintes souffrant de douleur au coccyx peuvent être causées par les raisons suivantes:
Pendant les 3 premiers mois de la grossesse , le corps libère les hormones relaxine et œstrogène, qui affectent les ligaments dans la zone proche du coccyx, provoquant des douleurs inconfortables chez les femmes enceintes.
Au cours des derniers mois de grossesse, la tête du bébé est généralement insérée dans le coccyx de la mère. C'est la raison pour laquelle les femmes enceintes ressentent de la fatigue et des douleurs articulaires.
Toute activité comme la marche, le vélo, même simplement assis ou debout peut causer de la douleur. Par conséquent, les femmes enceintes doivent être très prudentes lorsqu'elles font quoi que ce soit pendant cette période.
La tension des muscles pelviens et de la hanche est également à l'origine de douleurs coccyx pendant la grossesse. La tension musculaire peut être causée par des postures vivantes, des mouvements irrationnels ou par le fait de rester debout ou assis dans la même position pendant trop longtemps.
Les maladies musculo-squelettiques , le cancer pelvien ou le dysfonctionnement pubien peuvent également contribuer à cette douleur chez la femme enceinte, en particulier avec un cancer pelvien. En outre, le fait que les femmes enceintes aient des troubles digestifs, la constipation affectera également, provoquant une gêne dans la région du coccyx.
Avec la douleur du coccyx, les femmes enceintes présenteront les symptômes suivants:
Douleur persistante dans le bas du dos ou dans la hanche
La douleur augmente progressivement vers la fin de la colonne vertébrale
Douleur intense la nuit, affectant le sommeil
La douleur augmente ou diminue avec le changement de position
Douleur dans la région pubienne, mal de dos, douleur à la hanche, zones entre les jambes ou les genoux
Dès que la mère enceinte a commencé à marcher, à se lever, à se pencher, la douleur s'est activée
La douleur s'aggrave lorsque la grossesse est constipée
Il existe plusieurs autres facteurs qui augmentent également la gravité de la douleur au coccyx pendant la grossesse, notamment:
L'hypermobilité est une condition dans laquelle les articulations peuvent facilement sortir de leur plage normale.
S'asseoir ou se tenir debout dans la même position pendant de longues périodes augmente la pression sur le coccyx
Avoir ressenti des douleurs au coccyx dans le passé ou subi un traumatisme dans cette position
Tout type d'infection peut exercer plus de pression sur la zone du coccyx, entraînant une douleur plus grave.
Avoir un indice de masse corporelle (IMC) élevé, être en surpoids ou obèse avant la grossesse
Inclinaison pelvienne debout: Tenez-vous droit, les pieds à la hauteur des épaules, les fesses, puis détendez-vous et répétez plusieurs fois.
Torso Twist: Le pratiquant est assis les jambes croisées sur le tapis ou sur un lit, la main gauche tenant la jambe droite. Ensuite, placez votre autre paume sur le sol et faites pivoter le haut de votre corps vers cette main. Maintenez la position pendant cinq secondes, puis faites de même avec l'autre jambe. Répétez 10 à 15 fois.
La natation est toujours un excellent exercice et sert de remède contre les douleurs de la colonne vertébrale pendant la grossesse. Alternativement, vous pouvez également essayer la méditation ou le yoga. Cependant, avant d'essayer l'un de ces exercices, vous devez consulter votre médecin avant de les faire.
Évitez les exercices vigoureux ou la position debout ou assise dans la même position pendant trop longtemps
Utilisez la ceinture ventrale pour aider à soutenir l'abdomen afin de réduire la pression sur le coccyx
Utilisez des compresses chaudes pour apaiser la douleur, la chaleur agira pour relâcher les tissus. De plus, les femmes enceintes peuvent tremper dans de l'eau tiède (attention à ne pas tremper dans de l'eau à haute température)
Il est recommandé de dormir sur le côté gauche avec un oreiller en forme de U entre les cuisses
Évitez de vous pencher car cela poussera le bébé vers la colonne vertébrale et aggravera la douleur
Ne portez absolument pas de talons hauts , car la gravité du corps sera sur la jambe, qui est suivie de douleur
Parfois, vous devriez aller au spa pour masser la zone du coccyx
Ajoutez du calcium et des minéraux nécessaires à la solidité des os
La douleur du coccyx pendant la grossesse ne sera plus une «obsession» pour les femmes enceintes si nous avons plus de connaissances sur cette question. Espérons que les mesures que nous proposons ci-dessus vous aideront en partie à soulager la douleur et à surmonter la grossesse plus en douceur!
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