La grossesse est une période où il faut être très prudent pour assurer la santé de la mère et du bébé. Des conseils pour vous pencher plus tard dans la grossesse vous aideront à être très vigilant à ce sujet.
De nombreuses femmes enceintes se sont demandé avec aFamilyToday Health s'il était dangereux de se pencher pendant la grossesse. En fait, de nombreuses personnes éprouvent des remords pour le mauvais arc et entraînent de nombreuses conséquences pour la mère et l'enfant. Alors, quelle est la manière sûre de se pencher et quelle est la bonne posture pour les femmes enceintes? La réponse sera répondue à travers l'article suivant.
À mesure que votre bébé se développe, il vous sera plus difficile de vous pencher. Cette posture augmente même le risque de trébucher et met votre corps mal à l'aise. Voici quelques-uns des problèmes que vous pouvez rencontrer:
Le plus grand danger lorsque vous vous penchez est que vous êtes sujet aux chutes et aux bosses. Les chutes peuvent être dangereuses pendant la grossesse car elles étirent le placenta ou provoquent la séparation du placenta de la paroi utérine, entraînant des saignements vaginaux ou même une fausse couche.
Ce risque est 10 fois plus élevé si vous êtes en fin de grossesse , lorsque la paroi utérine est mince et que le bébé s'est tourné vers l'avant (tête en bas sous le bassin). Par conséquent, ne vous précipitez pas pour vous pencher dans de mauvaises positions.
La flexion provoquera une précipitation soudaine du sang vers la tête, provoquant des étourdissements. Cela vous laissera étourdi, déséquilibré, léthargique et blessé. Cela affectera négativement le bébé dans l'abdomen. Par conséquent, vous devez faire très attention à ce problème.
Pendant la grossesse, les changements hormonaux dans le corps entraînent de nombreux changements dans la santé de la mère enceinte. Les brûlures d'estomac en font partie. L'augmentation des taux de progestérone pendant la grossesse réduit la motilité gastrique, ralentissant la digestion.
À ce moment-là, le courbé exercera une forte pression sur l'estomac. Cela contribue à l'aggravation des brûlures d'estomac. En outre, il provoque également un reflux gastro-œsophagien , qui entraîne des éructations et un goût désagréable dans la bouche.
Votre ventre devient de plus en plus gros et le centre de gravité change pendant la grossesse. Par conséquent, si vous vous penchez en avant ou que vous tombez en arrière, vous exercez une pression sur votre colonne vertébrale et affaiblissez les ligaments. Les muscles des jambes peuvent également devenir tendus et douloureux.
Une flexion raisonnable pendant la grossesse n'affecte pas votre bébé car votre corps lui a fourni un très bon coussin pour se développer. Le liquide amniotique aide le bébé à bouger les bras, les jambes, à respirer et à se retourner dans l'utérus. De plus, le liquide amniotique aide également à protéger votre bébé lorsque vous changez de position. Par conséquent, l'arc raisonnable n'affectera pas la santé du bébé dans le ventre. Si vous devez vous pencher, il y a quelques points à garder à l'esprit:
Abaissez vos genoux au lieu de plier le dos
Levez-vous lentement avec vos mains, vos cuisses et vos genoux au lieu d'utiliser vos abdominaux. Cela aide à protéger votre dos et rend vos pieds plus forts pour les activités quotidiennes
Lorsque vous transportez des objets, gardez-les sous votre ventre.
Pendant la grossesse, si vous vous asseyez, vous levez ou vous allongez dans la bonne position, vous vous sentirez beaucoup plus à l'aise. Un gros ventre vous fait vous sentir flou. Ne vous inquiétez pas, passons en revue quelques conseils ci-dessous, peut-être qu'ils vous aideront:
En position debout, votre cou, votre tête et votre dos doivent être alignés. Vous pouvez vous tenir dos au mur pendant quelques minutes par jour pour garder votre colonne vertébrale droite. Plus important encore, ne restez pas trop longtemps dans la même position. Cela peut engourdir vos jambes en raison d'une circulation sanguine lente.
Asseyez-vous droit avec vos épaules et votre dos. Vos fesses doivent toucher le bord de la chaise. Vous pouvez également utiliser des oreillers, des serviettes ou d'autres objets pour soutenir votre dos en position assise.
Lorsque vous conduisez, utilisez quelque chose pour soutenir votre dos. Les genoux doivent être au niveau ou en dessous de la zone de la hanche. Gardez le guidon à environ 25 cm de votre abdomen. Portez toujours les ceintures de sécurité lorsque vous conduisez et doivent être au niveau des hanches ou plus bas.
S'il s'agit d'un objet lourd, demandez à un être cher de le soulever pour obtenir de l'aide au lieu de vous forcer à le faire. Si vous le faites vous-même, faites attention à votre posture. Si l'article est en dessous de votre tour de taille, gardez le dos droit, puis abaissez le centre de gravité, pliez les genoux et levez-vous. Ne vous penchez jamais en avant les genoux droits. Si l'objet est sur la table, tirez-le vers le bord de la table et placez-le près de votre corps avant de le soulever.
Pendant la grossesse, la position de sommeil est très importante dont vous devez être conscient. Vous ne devez pas vous allonger sur le dos ou sur le ventre pendant la grossesse. S'allonger sur le dos pendant les derniers mois exercera une pression sur votre cœur et vous rendra plus vulnérable aux maux de dos. Également couché sur le ventre, cette position vous mettra mal à l'aise et réduira la quantité de sang circulant vers le fœtus.
Par conséquent, la plupart des médecins conseillent aux femmes enceintes de s'allonger sur le côté gauche à la fin de la grossesse. Cette pose augmente le flux sanguin vers les reins, l'utérus et le fœtus. Une autre chose que vous devez également noter est que se coucher lentement, ne doit pas s'allonger trop brusquement affectera votre bébé.
Se pencher pendant une grossesse à risque entraînera de nombreux effets négatifs sur la santé des femmes enceintes et des bébés. Par conséquent, ne soyez pas subjectif lorsque vous portez des objets pour vous assurer que votre bébé est né "la mère est toujours ronde carrée".
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