Toutes les mères veulent sûrement que leurs enfants soient grands et en bonne santé, non? Selon les experts en nutrition, en plus des facteurs génétiques, la nutrition est la clé du développement optimal de la taille de l'enfant. Dès leur plus jeune âge, les mères doivent faire attention à compléter les nutriments utiles par leurs repas quotidiens!
Ajouter des aliments riches en protéines
Les protéines jouent un rôle important pour le développement global, en particulier ont une grande influence sur le développement en hauteur du bébé. Les protéines augmentent également la cohésion osseuse, rendant les os plus flexibles. Par conséquent, les mères doivent veiller à ajouter des aliments contenant des protéines à l' alimentation quotidienne de leurs enfants.
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Le poulet et le bœuf sont deux types de viande qui contiennent une énorme quantité de protéines, contribuant à la formation des os et des muscles du corps. Si vous souhaitez améliorer la taille de votre enfant, ne manquez pas ces 2 aliments! Environ 100 g de poulet ou de bœuf par jour sont nécessaires pour aider les enfants à optimiser leur taille.
De plus, la mère peut également nourrir le bébé avec des œufs. C'est également un aliment très riche en protéines, en particulier les blancs d'œufs avec une composition 100% protéique.
Aliments riches en calcium
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En ce qui concerne le calcium, la mère ne peut pas ignorer le lait, non? Le lait contient une teneur élevée en calcium que tout le monde connaît. Par conséquent, en pensant à la taille, tout le monde pense immédiatement à donner du lait à ses enfants . Le lait frais a une teneur très élevée en protéines et en calcium, conformément aux exigences de la mère. Cependant, si le bébé a moins de 12 mois, la mère ne doit pas lui donner de lait. La teneur élevée en protéines et en calcium du lait cru peut submerger les reins et le système digestif de votre bébé.
Les facteurs nutritionnels affectent 32% de la capacité du bébé à développer sa taille
Pour les bébés allergiques au lait cru, les mères peuvent leur donner du lait de soja à la place. Le soja est également riche en protéines et en calcium, ce qui contribue à augmenter la masse tissulaire et osseuse du bébé. Vous pouvez également donner à votre bébé plus de yogourt, de fromage ou de produits laitiers pour ajouter du calcium à votre bébé .
Les fruits de mer sont également l'un des aliments riches en calcium. Mais les mères doivent être prudentes lorsqu'elles nourrissent leurs enfants avec cette nourriture, car c'est l'un des aliments ayant une très grande capacité à provoquer des allergies. Si votre bébé n'a pas d'allergies, les mères peuvent nourrir leurs enfants avec des fruits de mer régulièrement chaque semaine. Les crevettes sont également l'un des fruits de mer riches en calcium qui sont bons pour les bébés. De nombreuses mères pensent que les coquilles de crevettes sont riches en calcium, elles obligent donc souvent leurs enfants à manger les coquilles. En fait, la quantité de calcium dans les crevettes est principalement concentrée dans la chair, les pattes et les pattes. Laisser votre bébé manger des coquilles de crevettes n'est pas seulement inutile, mais le rend également vulnérable à l'étouffement. Pas sûr du tout!
Le fruit a de nombreux agrumes
Bien sûr, d'autres fruits contiennent également beaucoup de vitamines et de minéraux nécessaires au corps de votre bébé, mais les agrumes comme les oranges, les citrons et les pamplemousses ... auront plus de vitamine C et la vitamine C aide le corps à s'évaporer. meilleure façon.
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Saviez-vous que le disque de la colonne vertébrale est composé à 90% d'eau? Sans un approvisionnement en eau adéquat, ils se déshydratent et rétrécissent. L'eau aide également à améliorer les muscles et à éliminer les toxines du corps. Par conséquent, avoir suffisamment d'eau chaque jour est essentiel si vous voulez avoir une hauteur idéale.
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