Pour que vos enfants aient des yeux clairs et raffinés, une alimentation avec de bons aliments pour les yeux est indispensable. Savez-vous quoi manger pour vos yeux? Les aliments suivants seraient des suggestions idéales!
teneur
3. Tubercules tels que patates douces, carottes
Pour aider votre bébé à avoir des yeux sains, la nutrition de bébé est l'un des facteurs les plus importants. Les yeux auront besoin de nutriments comme les vitamines A et C et d'acides gras comme les oméga-3, les bioflavonoïdes, les caroténoïdes, les minéraux, les acides gras et les antioxydants. Ces merveilleux nutriments ne sont nulle part loin, mais se trouvent dans la plupart des fruits et légumes naturels. Mère peut répondre à la question "que manger bon pour les yeux" avec ce drôle de poème:
Que manger ma vue?
Donc des légumes et des fruits mais des légumes et du chi!
Les légumes verts sont difficiles
Bina, le brocoli sinon le chou-fleur
Fruit que nous avons avocat
Fraise, myrtilles bues et buvant
Carottes, patates douces, courgettes
Sont les légumes vitamine «salée»
Tournez cinq tasse, s'il vous plaît
Quelques kilos de noix plusieurs milliers de haricots noirs
À la fin vous ne peut jamais oublier
La nutrition du saumon est toujours sur le merveilleux!
Qu'y a-t-il de si bien dans les aliments énumérés ci-dessus pour garder les yeux de votre bébé aiguisés et en bonne santé?
La plupart des légumes contiennent des vitamines, mais les aliments bons pour les yeux comprennent les épinards, le brocoli et les courgettes. Les épinards ou les épinards contiennent de la vitamine A pour aider à protéger la cornée et du lutinène pour aider à protéger les yeux du soleil. Le brocoli est riche en vitamines B anti- cataracte et contient également de nombreux autres nutriments excellents pour les yeux. La courgette est également réputée pour ses vitamines A et C. Avec ces légumes, les mères ne doivent pas trop cuire car elles perdront tous les nutriments.
Les légumes verts sont un très bon aliment pour les yeux des enfants
Arôme sucré de légumes pour les enfants de 8 à 12 mois En continuant à être «fidèles» aux légumes de sevrage dans la période de 6 à 8 mois, les enfants de 8 à 12 mois viennent d'avoir quelques nouvelles options pour votre menu de collations. En particulier, la façon de traiter les légumes pour les enfants pendant cette période est également «améliorée» pour aider le bébé à être plus délicieux
Que manger tonique pour les yeux? La réponse parfaite pour le groupe de fruits est: fraises, myrtilles et avocat. Ce trio parfait contient beaucoup de nutriments bons pour le corps, en particulier la vue. Les myrtilles aident à garder vos yeux en bonne santé grâce à leurs antioxydants. En outre, d'autres nutriments contenus dans les myrtilles aident également à régénérer les cellules et à faire circuler les vaisseaux sanguins dans les yeux. Les fraises contiennent également plusieurs des mêmes nutriments que les myrtilles en tant qu'antioxydants. L'avantage dominant de la fraise est qu'elle contient beaucoup de vitamine C, ce qui aide à réduire l'inflammation, la dégénérescence maculaire ...
L'avocat est également une combinaison complète de substances bénéfiques pour les yeux. Des lutiènes qui empêchent la dégénérescence maculaire et la turbidité cristalline à d'autres nutriments tels que la vitamine C, la vitamine E, la vitamine B6 et le bêta-carotène sont nécessaires pour maintenir une bonne vue.
Les fruits sont généralement de nombreuses vitamines bonnes pour la vue
Presque tout le monde sait que manger des carottes est bon pour les yeux, mais peu de gens font attention aux patates douces. En fait, les patates douces aident à ajouter de la vitamine A à votre bébé. Les patates douces sont également votées par les experts comme l'aliment idéal pour les yeux. Les nutriments contenus dans les pommes de terre aident à prévenir les cataractes et le glaucome. Certaines études ont montré que la consommation régulière de patates douces peut aider à contrôler les infections oculaires causées par des bactéries ou des virus.
Pour rendre les légumes plus faciles à manger pour les bébés, les mères peuvent les préparer comme collations
Le bébé devrait-il manger du poisson? Le poisson est parfait pour presque tous les organes, même pour la peau de bébé super douce. Vous pouvez commencer à nourrir votre bébé poisson dès le début du sevrage
Les graines sont petites, mais étonnamment riches en nutriments. Les noix sont réputées pour leurs riches nutriments oméga-3, leur zinc et diverses vitamines. Cette noix joue un bon rôle dans le maintien d'une bonne vue. Outre les noix, les amandes, les arachides, les pacanes ou les châtaignes ont également un effet similaire.
Par rapport aux noix, les haricots noirs sont plus populaires et aussi plus abordables. Les haricots noirs contiennent beaucoup de zinc et de minéraux extrêmement sains pour la rétine.
Comme les carottes, le saumon est un bon aliment pour les yeux que presque tout le monde connaît. Le saumon contient beaucoup d'acides gras oméga-3 qui aident à augmenter l'humidité nécessaire aux yeux, empêchant la dégénérescence maculaire. Les experts recommandent à chaque personne de consommer 2 portions de saumon par semaine. Le maquereau, les sardines et le thon sont également nominés pour la santé oculaire. Maman, ajoutez du saumon au menu de sevrage de votre bébé .
Le saumon est le «roi» des nutriments pour les yeux
En plus d'adopter le menu «quoi manger pour vos yeux», la mère doit également aider les enfants à pratiquer des activités de vision sécurisée. N'utilisez pas la télévision, le téléphone ou l'ordinateur pendant de nombreuses heures. Ne regardez pas la télévision et ne lisez pas de livres trop près. L'espace intérieur doit toujours être garanti en pleine lumière, maman!
Notez les effets des stimulants pendant l'allaitement (partie 3). Lors de l'allaitement, les mères doivent prêter attention aux facteurs de stimulants tels que l'alcool, le café et le tabac, lorsqu'ils sont introduits dans le corps, comment ils affectent la sécrétion de lait et la santé du bébé.
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Allaitement: lorsque les bébés tètent, des mouvements de succion répétitifs pendant une longue période étirent les mamelons, créant des fissures qui causent de la douleur, voire des saignements, ce qui fait très peur à de nombreuses mères.
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