Que manger pour faciliter l'accouchement est souvent la question de nombreuses femmes enceintes en fin de grossesse afin de minimiser le risque d'avoir une césarienne.
Selon l'étude, 85% des femmes enceintes peuvent accoucher naturellement, les 15% restants devront peut-être être accouchés par césarienne . Actuellement, de nombreux experts de la santé en obstétrique et gynécologie estiment que le nombre de femmes qui accouchent par la méthode chirurgicale représente environ un tiers des naissances. Cependant, en réalité, de nombreuses femmes enceintes trouvent tous les moyens d'avoir une naissance normale, comme quoi manger pour un accouchement facile ou quoi manger pour un accouchement facile.
Dans cet article, aFamilyToday Health vous donne des conseils pour augmenter la fertilité normale et comment vous pouvez facilement passer la naissance.
Il existe de nombreuses femmes enceintes qui font de nombreuses façons différentes d'avoir une césarienne pour éviter la douleur et réduire l'anxiété et la peur pendant le travail. Mais en fait, la méthode d'accouchement par césarienne peut exposer les femmes enceintes à de nombreux risques ( infection de la plaie , perforation de l'utérus) ... il faut beaucoup de temps pour récupérer après l'accouchement et peut connaître des complications.
Voici les avantages que vous et votre bébé bénéficierez lors d'un accouchement normal:
Réduisez le risque de décès pour les mères, récupérez rapidement après la naissance.
Réduisez le risque de complications telles que la vessie, les lésions urétrales, les saignements abondants, les caillots sanguins (caillots sanguins) dans les jambes. Un caillot sanguin peut se former peut être dangereux si une partie du caillot se détache et se déplace vers les poumons.
L'allaitement devient rapidement disponible, de sorte que les bébés sont souvent allaités juste après la naissance.
Bébé plus sûr, réduisez les problèmes respiratoires.
Réduisez le risque de césarienne pour les mères lors de la prochaine grossesse.
Faible coût d'accouchement, court séjour à l'hôpital après l'accouchement.
Un certain nombre de facteurs aident les médecins à déterminer si vous êtes susceptible d'avoir un accouchement normal. Les facteurs comprennent:
Vous avez eu une naissance normale.
Vous n'avez pas de problèmes de santé sous-jacents tels que l'asthme, les maladies cardiaques ... Ce sont des problèmes de santé qui peuvent s'aggraver pendant la grossesse et le travail .
Votre poids est au niveau idéal. La raison en est que les femmes enceintes en surpoids peuvent augmenter le risque d'avoir un gros fœtus et réduire la capacité d'accoucher normalement.
Votre grossesse s'est bien déroulée, sans aucune complication de grossesse .
Vous avez une activité physique régulière tout au long de votre grossesse.
Bon physique: les mères enceintes ont un physique équilibré, plus les chances d'accoucher sont élevées.
Les conditions de santé comprennent: la pression artérielle, la glycémie et l'hémoglobine, sous contrôle.
Les éléments ci-dessus sont des facteurs de santé généraux pendant la grossesse qui affectent vos chances d'avoir une naissance normale. Vous pouvez également suivre quelques conseils pour augmenter vos chances d'avoir une naissance normale, par exemple en mangeant des aliments censés contribuer à augmenter votre fertilité.
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En fait, le régime alimentaire de grossesse joue un rôle important pour maintenir les femmes enceintes en bonne santé, créant des conditions favorables à des naissances naturelles. Par conséquent, pour répondre à la question «que manger pour un accouchement facile» ou «quoi manger pour un accouchement facile», veuillez vous référer aux informations suivantes:
Selon les obstétriciens, si avant et pendant la grossesse, une femme avec une alimentation saine, bien manger augmentera ses chances d'avoir une naissance normale. En mangeant, les experts en santé conseillent aux femmes enceintes de faire ce qui suit:
Le régime alimentaire d'une femme enceinte devrait comprendre une portion de fruits, de légumes, de viande maigre, de haricots et de lait.
Les légumes prioritaires vert foncé comme les épinards , les légumes, les épinards, les épinards, le cresson, les patates douces, les épinards ... Parce qu'ils sont généralement très riches en bêta-carotène et en lutéine, deux antioxydants capables de réduire le risque de cancer. Les épinards aident également à abaisser la tension artérielle, ils sont donc également bons pour la santé cardiaque.
À chaque repas, les femmes enceintes doivent consommer une quantité de féculents et d'aliments riches en protéines pour répondre aux besoins nutritionnels de la grossesse. Vous devriez consulter votre médecin sur la quantité de consommation pour éviter de trop manger, entraînant une prise de poids excessive pendant la grossesse , affectant la santé de la grossesse.
Votre corps a besoin de plus de fer pendant la grossesse, alors assurez-vous de suivre un régime avec des aliments riches en fer . Parlez également à votre médecin prénatal de la prise de suppléments de fer pour réduire le risque d' anémie pendant la grossesse .
Les fruits de mer sont riches en calcium et en minéraux essentiels comme le zinc ... mais les femmes enceintes ne devraient en consommer qu'en quantité modérée et ne manger que des aliments cuits pour éviter les intoxications alimentaires.
Réduisez votre consommation de sucre.
Évitez les abats.
Évitez les cosmétiques chimiques, les médicaments contenant du rétinol (un autre nom de la vitamine A) pour traiter l'acné, anti-âge et embellir la peau.
Évitez de manger des aliments disponibles dans le commerce car ils sont souvent insalubres et exposent les femmes enceintes à un risque d'intoxication alimentaire.
Si vous découvrez quelle est l'expérience de manger pour les personnes âgées faciles à accoucher, vous pouvez obtenir la réponse en utilisant l'un des aliments suivants:
Mangez de l'ananas et de la mangue en fin de grossesse
Si vous demandez aux mamans quoi manger pour faciliter l'accouchement, vous aurez plus de chances de recevoir des conseils sur la consommation d'ananas et de mangue à l'approche de l'accouchement. Ce conseil est quelque peu fondé, car les ananas et les mangues sont des fruits riches en bromélaïne, une enzyme qui peut stimuler le travail et adoucir le col de l'utérus.
Remarque: les mères enceintes ne devraient consommer ces fruits que dans la dernière semaine de grossesse en quantités modérées. La suralimentation peut augmenter le risque d'accouchement précoce, ce qui n'est pas bon pour la mère et le bébé.
Les mères enceintes devraient boire de l'eau de coco, manger de la levure et du vin
De nombreuses personnes âgées pensent que si vous voulez être facile à accoucher, pas une césarienne, les femmes enceintes devraient boire de l'eau de coco, manger de la levure et de l'alcool au cours des 2 dernières semaines de grossesse.
De plus, il existe une opinion selon laquelle les femmes enceintes qui mangent de la canne à sucre et boivent du jus de canne pendant la grossesse donneront naissance à un enfant propre, sans mucus. Cependant, ces méthodes n'ont pas été scientifiquement prouvées, les femmes enceintes devraient donc les envisager avant de postuler.
À partir de la 37e semaine de grossesse, les femmes enceintes devraient manger du thé au sésame noir
Selon les croyances populaires, le thé au sésame noir n'est pas seulement délicieux et nutritif, il aide également les femmes enceintes à accoucher facilement . Vous pouvez manger du thé au sésame noir cuit avec du tapioca pour rafraîchir le corps, nourrir le sang, embellir la peau, lisser les cheveux ... pour aider les femmes enceintes à rester en bonne santé.
À partir de la 37e semaine de grossesse , les femmes enceintes devraient consommer ce thé le matin, 3 fois / semaine, à chaque fois 1 bol (tasse) pour augmenter les chances de naissance normale.
1 semaine avant la date d'accouchement, les femmes enceintes devraient boire du jus de feuille de périlla
Selon l'expérience populaire, les mères enceintes qui sont sur le point d'accoucher boivent du jus de feuille de périlla pour aider à donner naissance plus facilement. La raison en est que ce légume épice contient une substance qui aide à adoucir l' utérus , aidant le col de l'utérus à s'ouvrir plus rapidement pendant le travail. Cela aide à réduire la douleur temporelle associée au travail. Par conséquent, de nombreuses personnes croient que lorsqu'elles remarquent des signes de travail, les femmes enceintes devraient boire un verre de jus de périlla pour augmenter les chances d'une naissance normale.
L'exercice a de nombreux avantages pour la santé de chacun. Pendant la grossesse, le maintien d'une activité physique appropriée aide à soutenir le processus naturel de naissance. Avant de faire tout exercice, vous devriez également consulter votre médecin pour vous assurer que vous et votre bébé ne courez aucun risque.
Voici quelques exercices pour augmenter la fertilité auxquels vous pouvez vous référer:
Respirer correctement peut faciliter tout le processus naturel de l'accouchement. Les mères enceintes doivent assister à des cours prénatals ou consulter un obstétricien pour s'exercer à respirer correctement, afin d'éviter les effets indésirables sur la grossesse.
La marche et la natation sont des formes d'exercices doux que les obstétriciens encouragent souvent les femmes enceintes à faire.
La marche est une très bonne forme d'exercice pour les femmes enceintes. Les mères enceintes peuvent marcher 2 fois par jour pendant 30 minutes à chaque fois. Marcher pendant la grossesse réduit non seulement le risque de constipation et d'hypertension artérielle, mais aide également à stabiliser votre humeur.
Pendant ce temps, nager pendant la grossesse est un moyen d'aider les femmes enceintes à rester en forme et à se préparer à l'accouchement. La natation aide les femmes enceintes à renforcer leurs muscles, à prévenir les blessures musculaires, à réguler la fréquence cardiaque ... à garder le corps en bonne santé.
De plus, vous pouvez pratiquer certains exercices comme le kegel, le squat, le yoga pour les femmes enceintes ... La pratique de ces exercices régulièrement pendant la grossesse aide non seulement les mères à être actives, mais augmente également l'endurance et la flexibilité.
aFamilyToday Health espère qu'avec les informations partagées ci-dessus, la mère enceinte a mis à jour de nombreuses choses utiles sur la question de savoir quoi manger pour un accouchement facile. Je vous souhaite une grossesse saine et douce.
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