En plus d'augmenter l'appétence du goût grâce à la douceur caractéristique, il existe de nombreux effets du miel sur les femmes enceintes que vous ne devez pas ignorer.
Dans l'article suivant, aFamilyToday Health se joindra à vous pour savoir si les femmes enceintes devraient manger du miel sans les avantages et les risques qui en découlent.
Les experts ont identifié qu'il est sans danger pour les femmes enceintes de manger du miel, tant que le produit a passé un processus de stérilisation.
Une source de préoccupation concernant le miel brut est un empoisonnement possible. Cependant, ce risque n'affecte que les nourrissons de moins d'un an en raison de leur système digestif immature. Pendant ce temps, le système digestif adulte contient des bactéries botuliques, capables d'empêcher le processus d'empoisonnement.
Certains des avantages du miel pour les femmes enceintes comprennent:
Réduire l'insomnie: Le traitement de l' insomnie pendant la grossesse dérange facilement toute mère enceinte. Cependant, ne vous inquiétez pas car il existe des solutions à base d'ingrédients naturels. Boire une tasse de lait chaud mélangé à 1 cuillère à café de miel avant d'aller au lit aidera les femmes enceintes à passer une bonne nuit.
Renforce le système immunitaire: les propriétés antibactériennes et antioxydantes du miel aident à augmenter l'immunité du corps. Les effets du miel sur les femmes enceintes peuvent également inclure des égratignures cicatrisantes, des brûlures mineures et des brûlures d'estomac en neutralisant l'acide gastrique.
Soulage les rhumes et la toux: les propriétés antivirales du miel inhibent l'activité des virus dans le corps pour aider à prévenir les rhumes. De plus, l'un des effets du miel sur les femmes enceintes est qu'il agit comme un antitussif efficace.
Soulagement des maux de gorge : lorsque vous avez mal à la gorge, les femmes enceintes devraient penser au miel pour aider à soulager les symptômes inconfortables. L'utilisation est également assez simple, il vous suffit d'ajouter une cuillère à café de miel au thé au gingembre ou du jus de citron chaud suffit.
Traitement des ulcères: Des études ont montré qu'une consommation régulière de miel peut aider à réduire la croissance d'Helicobacter pylori, l'agent qui cause les ulcères d'estomac pendant la grossesse.
Améliorer la santé du cuir chevelu: L'effet du miel sur les femmes enceintes ne se limite pas seulement à l'effet «bon dans» mais aussi «bon à l'extérieur». Si vous êtes dérangé par des démangeaisons du cuir chevelu et des pellicules, faites bouillir du miel avec de l'eau tiède et appliquez-le sur votre cuir chevelu pour soulager ces conditions capillaires.
Riche en antioxydants: les antioxydants ont longtemps été salués comme une arme secrète contre les radicaux libres. Chez les femmes enceintes, les antioxydants sont essentiels car ils fournissent non seulement des protections supplémentaires contre les pires effets des radicaux libres, mais protègent également leur santé en améliorant le système immunitaire.
Augmentation des niveaux d'énergie: pendant la grossesse, il y aura des moments où vous vous sentirez épuisé sans raison. Certains experts pensent que la croissance du bébé dans l'utérus oblige les femmes enceintes à dépenser beaucoup d'énergie pour répondre aux besoins de développement du bébé et que les changements hormonaux peuvent facilement fatiguer les femmes enceintes. Le miel est riche en calories saines et sera un excellent booster d'énergie.
Le miel est très bon pour les femmes enceintes si vous l'utilisez avec une quantité modérée. Une cuillère à soupe de miel contient près de 8,6 grammes de sucre. Par conséquent, n'utilisez qu'un maximum d'environ 5 cuillères à soupe de miel par jour, cette dose équivaut à 180-200 calories.
Si vous abusez du miel, les femmes enceintes peuvent ressentir certains effets secondaires, tels que:
Augmentation de la sensibilité à l'insuline: le miel augmente la glycémie et, plus important encore, la résistance à l'insuline, car il n'est pas sûr pour les femmes enceintes de consommer plus de 25 g de fructose par jour.
Spasmes: Manger trop de miel entraîne des crampes d'estomac, de la diarrhée, de la constipation et des ballonnements. Cet aliment augmente également l'acidité dans le corps, affectant ainsi le tube digestif et ralentissant la digestion.
Effet sur la santé bucco-dentaire: La teneur élevée en sucre du miel peut provoquer des caries dentaires pendant la grossesse et l'usure des dents.
Gain de poids: La riche quantité de calories dans le miel fera facilement prendre du poids aux femmes enceintes pendant la grossesse.
Quelques notes pour les femmes enceintes lors de l'utilisation du miel pour les meilleurs avantages pour la santé:
Privilégier les produits de miel pasteurisés
Le miel biologique est une bonne suggestion car le produit ne doit pas subir trop de traitement
Évitez d'ajouter du miel aux boissons chaudes car la chaleur élimine les enzymes bénéfiques
N'ajoutez jamais de miel aux aliments riches en vitamine C et en vitamine D, car les minéraux contenus dans le miel détruisent les bienfaits de ces vitamines.
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