Les vergetures pendant la grossesse sont un phénomène courant chez les femmes enceintes. Par conséquent, vous devriez apprendre ce problème pour limiter l'apparition des vergetures et retrouver rapidement une peau lisse après la naissance.
La peau d'une femme enceinte change beaucoup pendant la grossesse et est souvent étirée pendant la grossesse entraînant l'apparition de fissures, en particulier autour de l'abdomen, des hanches et des cuisses. Si vous savez comment faire, vous pouvez prévenir et réduire les vergetures pendant la grossesse dès les premiers jours.
Alors comment limiter l'apparition des vergetures pendant la grossesse et les «exhorter» après la naissance? Découvrons-le avec aFamilyToday Health !
Les vergetures apparaissent lorsque votre poids corporel commence à augmenter plus rapidement que l'élasticité de la peau. Les deux zones les plus courantes pour les vergetures pendant la grossesse sont la poitrine et l'abdomen, suivis des bras, des fesses et des cuisses. Les fissures seront violettes ou rouges et virent lentement au gris ou au noir après que la mère soit enceinte.
Selon les recherches , 90% des femmes enceintes présentent des vergetures vers 6-7 mois de grossesse.
Les facteurs génétiques jouent un grand rôle dans la décision d'avoir ou non des vergetures. Si votre mère a déjà eu des vergetures pendant la grossesse, vous risquez un problème similaire.
La couleur des vergetures dépendra de la peau de chaque personne. Selon l'American Pregnancy Association, si votre peau est claire, les vergetures sont généralement roses. Pour les femmes à la peau plus foncée, les vergetures sont généralement plus claires que leur teint.
Bien que vous ayez très probablement des vergetures pendant la grossesse, il existe des moyens de limiter l'apparition des vergetures. Dans le même temps, les moyens suivants aideront également à atténuer les vergetures post-partum plus facilement et plus efficacement.
Une alimentation équilibrée pendant la grossesse garantira que vous et votre bébé receviez les nutriments et les vitamines nécessaires pendant la grossesse . En outre, vous pouvez combiner l'utilisation d'aliments qui améliorent la santé de la peau ainsi que des aliments qui peuvent améliorer l'élasticité, empêchant ainsi l'apparition de vergetures.
Voici quelques suggestions pour vous:
Les aliments riches en antioxydants pour aider à protéger et à nourrir la peau des femmes enceintes, comme les fraises, les myrtilles et les épinards;
Aliments riches en vitamine E pour protéger les membranes cellulaires de la peau. Vous pouvez trouver de la vitamine E dans le chou vert, le brocoli, les avocats, les noix et les noix;
Les aliments riches en vitamine A comme les poivrons rouges, les patates douces, les carottes, les courges et les mangues. Cette vitamine agit pour restaurer les tissus cutanés endommagés causés par les vergetures. Cependant, vous devriez consulter votre médecin sur la posologie absorbée appropriée pour éviter les effets secondaires négatifs.
Une étude a révélé que l'ajout de quantités adéquates de vitamine D au corps peut réduire le risque de vergetures. Le moyen le plus simple pour obtenir de la vitamine D est le soleil. De plus, les aliments tels que les céréales complètes, les jaunes d'œufs, le foie de bœuf ou les produits laitiers sont également riches en vitamine D.
Les aliments riches en oméga-3 et en oméga-6 aideront les femmes enceintes à avoir une peau lisse et à garder des cellules cutanées saines. Vous pouvez les trouver dans le saumon, l'huile de poisson ou les noix .
Le zinc est un minéral qui joue un rôle important dans la nutrition de la peau et aide à prévenir l'acné. Ne négligez pas les aliments riches en nutriments comme le chocolat noir, les grains entiers et les noix.
L'eau aide à détoxifier le corps et à garder les cellules de la peau douces et humides, aidant ainsi la peau à rester saine et belle et faisant disparaître rapidement les vergetures pendant la grossesse après l'accouchement. Voici quelques habitudes de consommation d'eau que vous pouvez appliquer:
Boire 8 verres d'eau par jour: Si vous sortez, apportez 1 à 2 bouteilles d'eau de même capacité à boire progressivement.
Utilisez des tisanes: si vous buvez régulièrement des thés contenant de la caféine, vous garderez toujours votre corps hydraté. La tisane est également une alternative idéale si les femmes enceintes ne veulent pas boire d'eau.
Mangez beaucoup de légumes et de fruits succulents: cette habitude peut fournir au corps plus d'eau, de vitamines et de minéraux. Vous pouvez choisir parmi une variété d'aliments succulents comme les concombres, la pastèque, les fraises, les pommes ...
L'exercice aide à garder la peau élastique en améliorant la circulation sanguine. De plus, l' exercice pendant la grossesse vous aide également à maintenir un poids raisonnable, réduisant ainsi les vergetures.
Les mères enceintes peuvent pratiquer des exercices adaptés aux femmes enceintes tels que des kegels , des exercices de tension musculaire et d'autres mouvements simples. Essayez des exercices doux et sans effort comme le yoga ou le Pilates pour soulager les symptômes de grossesse désagréables comme les maux de dos, la fatigue du dos et mieux vous préparer au travail .
Lorsque vous prenez du poids trop rapidement, les vergetures apparaissent plus rapidement et plus. C'est pourquoi il est important de faire plus souvent attention à votre poids pendant la grossesse .
Pour ce faire, vous devez:
Évitez de trop manger: même si vous êtes encouragé à consommer plus de calories pendant la grossesse, cela ne signifie pas que vous devez manger pour deux.
Supprimez les fringales: lorsque vous voulez manger quelque chose, mangez-en un peu puis sirotez des fruits pour satisfaire votre faim. Cela vous empêche de prendre trop de poids.
Actuellement, il existe de nombreux types de gels douche contenant du sulfate sur le marché. S'il est utilisé régulièrement, ce produit chimique va sécher et réduire son élasticité.
Par conséquent, vous devez prioriser votre choix de gels douche ainsi que d' huiles et de crèmes contre les vergetures dérivées d'huiles naturelles, comme l'huile de coco ou l'huile d'olive.
Huiles essentielles naturelles qui hydratent et retiennent l'eau pour la peau comme l'huile de coco, l'huile d'amande, l'huile essentielle de lanoline, ... Vous pouvez masser sur n'importe quelle zone de la peau que vous souhaitez comme le bas du dos, les cuisses, l'abdomen, les mollets ...
De plus, vous pouvez vous tourner vers des marques de cosmétiques biologiques réputées pour choisir les bons produits de soins de la peau.
Vous devez hydrater votre peau juste après le bain pour limiter la déshydratation et prendre soin de votre peau avant d'aller vous coucher. Utilisez deux fois la quantité de lotion ou de lotion dans les zones où la peau est très irritante et tendue.
L'exfoliation peut aider à éliminer les cellules mortes, à stimuler la circulation sanguine et à garder une peau saine. Ceci est considéré comme une méthode pour réduire l'apparence des vergetures et constitue une étape de soin de la peau préférée de nombreuses femmes.
Vous pouvez exfolier avec un pinceau selon les instructions ci-dessous:
Utilisez une brosse faite de grosses fibres naturelles. Les meilleurs sont doux et pas trop rugueux.
Commencez par brosser du bas de la jambe vers le haut. Concentrez-vous sur les zones présentant des vergetures telles que l'abdomen, les cuisses et les hanches. Lorsque vous avez terminé, vous pouvez prendre une douche pour laver les cellules mortes.
Ne frottez pas la poitrine car la peau est très sensible et peut être endommagée si elle est frottée trop fort.
De plus, vous pouvez également exfolier avec des ingrédients naturels à la maison si vous aimez la beauté naturelle.
Dans les climats tropicaux comme notre pays, le soleil est souvent dur et inconfortable. De plus, le soleil provoque également un assombrissement, une pigmentation et des vergetures. Pour une meilleure protection de la peau, vous devez utiliser un écran solaire avant de sortir. En particulier, vous devez protéger soigneusement la poitrine, le visage et l'abdomen ou les zones sujettes à l'étirement.
Après la naissance de votre bébé, vous ne devez pas négliger de prendre soin de votre corps car les vergetures peuvent devenir plus graves. Il y a quelques choses à garder à l'esprit pour accélérer le processus de récupération des vergetures pendant la grossesse.
Pour la nutrition post-partum, vous devez:
Ajoutez régulièrement des aliments tels que des avocats, des noix, du poisson, des légumes et des fruits pour aider à restaurer la peau et augmenter la régénération de la peau;
Ne perdez pas de poids brutalement après l'accouchement en jeûnant car cela empêchera la peau de s'adapter à l'élasticité pour se resserrer;
N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour apporter élasticité et élasticité.
Votre bébé est né, vous n'avez donc plus besoin de limiter vos mouvements. Vous pouvez vous concentrer sur des formes d'exercice comme:
Exercices cardio: le vélo, la course et la natation aideront à renforcer le système circulatoire et aideront la peau à retrouver son ancien état;
Exercices pour augmenter la force: Lorsque vous faites de l'exercice, les muscles se forment et resserrent la peau.
Après quelques mois de naissance, de nombreuses femmes ressentiront les vergetures pendant la grossesse s'estomper sensiblement. Cependant, si l'état de votre peau vous rend toujours moins confiant, cherchez des remèdes tels que:
Hydratant avec des ingrédients naturels : Vous pouvez utiliser de l' huile de coco pour traiter efficacement les vergetures post-partum. Il existe de nombreuses façons d'utiliser l'huile de noix de coco, comme la frotter sur votre peau et la rincer à l'eau tiède, puis la sécher avec une serviette douce. En plus de l'huile de coco, utiliser du curcuma pour traiter les vergetures est également une bonne option.
Crème contenant des rétinoïdes: C'est un anti-vergetures pour les femmes enceintes avec des ingrédients extraits de vitamine A. Si vous avez trop de vergetures, vous devez utiliser ce produit pour améliorer la texture ainsi que la surface de la peau. De plus, la crème aide également à régénérer le collagène et donne à la peau étirée la même couleur que le reste de la peau.
Laser: Les lasers peuvent aider à stimuler la croissance du collagène ou de l'élastine dans la peau. Il existe de nombreux types de thérapie au laser disponibles, vous devriez donc consulter votre médecin ou un cosmétologue pour savoir quelle méthode vous convient.
Acide glycolique (AHA): Il existe de nombreuses crèmes contenant de l'acide glycolique pour traiter les vergetures. Cependant, cette méthode ne fait que réduire l'apparence des vergetures existantes sans en empêcher de nouvelles.
Les vergetures sont également des marques sacrées de la mère. Cependant, si cela vous fait manquer de confiance en votre beauté, aFamilyToday Health espère que les conseils ci-dessus pourront vous aider à retrouver rapidement une peau lisse!
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