Le régime Approches diététiques pour arrêter l'hypertension (DASH) n'a pas été conçu comme un programme de perte de poids, mais il est parfait pour le travail. Pourquoi demandes-tu? Parce qu'un régime DASH regorge de légumes à feuilles vertes et de fruits, il vous remplit d'aliments bons pour la santé, faibles en calories et en matières grasses. En choisissant de manger le DASH […]
Un sandwich au poulet chaud comme cette torta au poulet et aux haricots noirs, servi avec des garnitures intéressantes, est tellement plus satisfaisant qu'un sandwich à la viande froide ordinaire. Crédit : ©iStockphoto.com/JoeGough Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Rendement : 4 sandwichs 2 cuillères à soupe de beurre pour tartiner 4 Bolillos (ou petits pains), coupés en deux dans le sens de la […]
Vous avez plus de chances de réussir si vous avez des gens autour de vous qui vous encouragent et soutiennent ce que vous faites. Vous voudrez peut-être vous tourner vers l’un des éléments suivants afin de pouvoir réussir la transition vers un régime à base de plantes. Potlucks et rencontres communautaires : c'est un excellent moyen de rencontrer des gens qui […]
Vous ne verrez jamais assez de publicités vous disant de manger plus de fibres ; La société américaine manque de fibres. Ce n'est pas seulement à partir des aliments transformés, mais aussi de la viande et des produits laitiers que le Nord-Américain moyen mange, qui ne contiennent tous aucune fibre. Heureusement, le régime à base de plantes est riche en fibres ; en fait, vous ne pouvez pas vous en sortir […]
L'ail, les oignons, les poivrons verts, les noix de cajou et la muscade complètent délicieusement les épinards et le riz de ce plat. Ce plat salé contient moins de graisses saturées et de cholestérol, car vous utilisez des produits laitiers faibles en gras et sans gras et des blancs d'œufs au lieu d'œufs entiers. Crédit : ©iStockphoto.com/wsmahar Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson : 45 […]
Les puddings sont une façon populaire d'utiliser le chia - vous pouvez trouver des recettes de puddings au chia partout sur Internet. Pourquoi les puddings de chia sont-ils si populaires ? Parce que les graines de chia peuvent absorber jusqu'à dix fois leur poids en eau, donc lorsqu'elles sont mélangées avec du liquide, elles forment un gel qui a une consistance comme le tapioca […]
Avant de préparer et de décorer un gâteau, assurez-vous d'avoir les bons ingrédients et fournitures de décoration de gâteau à portée de main. Prenez votre temps et suivez les étapes de décoration faciles lorsque vous givrez votre gâteau. Si vous êtes pressé, utilisez quelques idées de décoration rapides pour votre gâteau. Avant de présenter votre gâteau, passez par un […]
Suivre un régime à faible indice glycémique ne signifie pas que vous devez abandonner les barbecues classiques et les pique-niques favoris comme la salade de pommes de terre. Certes, les pommes de terre rousses ont un indice glycémique plus élevé que le sucre de table, ce qui en fait un aliment difficile à incorporer dans votre nouveau régime. Cependant, vous pouvez facilement modifier la salade de pommes de terre pour inclure des ingrédients à faible indice glycémique. Mais d'abord, le traditionnel […]
Les graines de chia sont certainement uniques. Elles sont très nutritives et bonnes pour la santé, mais il y a tellement plus dans ces petites graines que tout le monde ne sait pas. Voici quelques-uns des faits les moins connus sur le chia que vous serez peut-être surpris de découvrir : Le chia était utilisé comme aliment d'endurance par les tribus anciennes. Les […]
Vous pouvez aborder une mise en œuvre progressive d'un régime à base de plantes de deux manières. Vous voulez vous concentrer soit sur ce que vous pouvez éliminer, soit sur ce que vous pouvez ajouter. Ajouter n'est pas aussi effrayant que retirer quelque chose. Si vous décidez qu'une transition graduelle est pour vous, décidez d'éliminer les aliments ou […]
Vous n'avez pas besoin d'être intolérant au gluten pour profiter de cette excellente recette sans gluten. Mais si le gluten déclenche vos symptômes du SCI, c'est une alternative savoureuse. Vous pouvez remplacer 1 tasse de cristaux d'érable plus f1/2 tasse de sucanat plus 1/2 tasse de cassonade pour les 2 tasses de sucre. À la place de la farine sans gluten, vous pouvez également essayer […]
Lorsque vous planifiez votre jardin, vous devez commencer par évaluer ce que vous avez. Vous voulez que votre jardin prospère dans votre climat et cueillez des plantes qui prospèrent dans votre sol. Vous devez également tenir compte des bâtiments, des murs et des allées existants dans votre plan de jardin. Il y a certains problèmes de jardinage classiques et certains […]
Les rongeurs tels que les écureuils, les marmottes, les taupes et les campagnols des champs peuvent faire beaucoup de dégâts dans un jardin. Même si ces petits rongeurs ne mangent pas tout du jour au lendemain, vous devez trouver un moyen de garder ces parasites hors de votre jardin : Marmottes : les marmottes restent généralement à environ 100 pieds de leurs tanières, s'aventurant le matin […]
Le paillage des parterres de fleurs est une bonne habitude de jardinage. Le paillis inhibe la croissance des mauvaises herbes, retient l'humidité du sol et modère les fluctuations de la température du sol. Dans les régions froides d'hiver, le paillage protège les racines des plantes du froid hivernal et aide à prévenir le soulèvement dû au gel, dans lequel les plantes sont littéralement poussées hors du sol par l'expansion et la contraction naturelles du sol lorsqu'il […]
Si vous n'avez pas l'argent pour une rénovation complète de votre cuisine, ne désespérez pas. Il y a encore certaines choses que vous pouvez faire pour améliorer l'apparence de votre cuisine. Quel que soit votre budget, il y a forcément une idée que vous pouvez utiliser pour donner un nouveau look à votre cuisine : […]
Si vous avez besoin de servir une foule ou de faire des friandises pour une vente de pâtisseries, les biscuits en barre - comme ces barres au caramel double chocolat sans gluten - sont la voie à suivre. Vous devriez couper ces biscuits en barres plus petites, car ils sont si riches. Temps de préparation : 25 minutes Temps de cuisson : 28 minutes Rendement : 36 barres biscuits […]
Le filage sur une roue nécessite les mêmes muscles de la main que ceux utilisés pour le filage à la main. Si vous les avez déjà développés, cela devrait être plus facile lorsque vous ajoutez le mouvement de pédale avec votre pied. Avant de commencer à tourner, vous voudrez peut-être essayer certains de ces exercices d'échauffement : Ces échauffements et étirements transfèrent le sang et […]
Tout le monde a besoin de nutrition, en particulier les personnes atteintes du SCI-D, qui se limitent souvent au riz blanc et au pain blanc et peuvent devenir mal nourries. L'une des meilleures façons d'obtenir cette nutrition est de boire des jus sains. Si vous souffrez d'IBS-C, les jus sont bons pour vous aussi car ils sont riches en antioxydants pour traiter les toxines […]
Bien que cela semble simple, se sentir bien est vraiment important. Lorsque vous ne vous sentez pas bien, tous les autres aspects de votre vie sont déséquilibrés – vous ne pouvez pas être votre moi optimal, que ce soit personnellement ou professionnellement. Heureusement, vous avez un atout dans votre manche : une bonne alimentation. Vous contrôlez votre alimentation tous les jours et vous […]
La tutelle des perroquets réserve plus de surprises que vous ne l'auriez imaginé. Voici quelques aspects d'avoir un perroquet que vous avez peut-être négligés.
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Comment pouvez-vous vérifier l'huile, le liquide de refroidissement et le liquide de transmission, faire le plein de liquide d'essuie-glace et vérifier les courroies d'accessoires si vous ne savez pas comment ouvrir le capot de votre véhicule ? L'ouverture du capot est facile et simple - si vous savez comment le faire. Bien que l'emplacement du déverrouillage du capot puisse différer […]
Le café est cultivé dans des pays du monde entier où les conditions climatiques et la géographie sont parfaitement adaptées. Explorez ces régions.
Les mangeurs difficiles reviennent souvent aux mêmes aliments encore et encore, donc pour encourager une alimentation saine, un bon point de départ est de commencer par leurs dîners préférés. Le chia passera inaperçu dans la plupart des plats, alors commencez par leurs plats préférés avant de passer à des aliments plus nutritifs. Ces recettes sont des dîners classiques pour enfants qui ne sont pas […]
Un régime végétarien peut être bénéfique pour la santé si vous vous assurez de répondre aux besoins nutritionnels de votre corps. Les graines de chia sont une protéine complète, elles peuvent donc aider à répondre à ces besoins. En moyenne, les végétariens consomment une plus faible proportion de calories provenant des graisses et ont généralement un indice de masse corporelle (IMC) inférieur, qui a attiré plus […]
Servez ce risotto de riz brun accompagné d'un morceau de saumon au four et d'une salade verte pour un parfait plat de ventre plat. Vous pouvez également incorporer du poulet haché et grillé ou remplacer les carottes par des courgettes râpées au lieu de carottes. Le brocoli, les champignons et la citrouille en conserve sont également délicieux. Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Rendement : […]
Des observations et des entretiens avec de nombreux chefs ont révélé un consensus parmi eux sur la manière de progresser en tant que cuisinier. Les dix points de cette liste reflètent leurs pensées. Connaître les techniques de base. Cuisiner est tellement plus amusant - et réussi - lorsque vous l'abordez avec confiance. Les chefs disent que la confiance naît de la connaissance de votre […]
Servir chaud au petit-déjeuner ou en collation. Essayez le gâteau avec de la crème fouettée ou de la glace à la vanille pour un dessert simple à la campagne. Ou laissez refroidir le gâteau puis saupoudrez le dessus de sucre glace. Crédit : ©iStockphoto.com/Aifos Rendement : 1 gâteau ; 12 portions Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 40 à 45 minutes Épices […]
Les jacinthes, les jonquilles et les tulipes sont excellentes dans les parterres de fleurs printanières. Les bordures de jardin, aussi formelles soient-elles, sont moins rigides que les conceptions de literie (où vous plantez beaucoup des mêmes choses en groupes serrés). Dans les bordures, vous plantez généralement un groupe de dix bulbes plutôt que les nombreux autres utilisés dans un système de massif. UNE […]
Les déserts du sud-ouest englobent les climats d'hiver doux des déserts de basse altitude de l'Arizona et de la Californie. (Les montagnes de l'Arizona et du Nouveau-Mexique, ainsi que l'ouest du Texas, ont une saison hivernale plus froide et estivale uniquement pour les annuelles en croissance.) Le temps de gloire pour les annuelles est la fin de l'hiver et le début du printemps dans le bas désert de l'Arizona, principalement autour Phoenix et Tucson, et […]
