Les femmes enceintes devraient manger de la pastèque? C'est la question de nombreuses femmes enceintes qui aiment ce fruit juteux. Outre les avantages, la pastèque a également des effets secondaires pour les femmes enceintes.
Aimez-vous manger de la pastèque? Vous ne savez pas si la pastèque est sans danger pour votre bébé dans l'utérus? Si vous avez cette question, rejoignez aFamilyToday Health pour suivre les partages ci-dessous pour en savoir plus sur les avantages pour la santé de la pastèque pour les femmes enceintes.
La plupart des médecins conseillent aux femmes enceintes de manger de la pastèque pendant la grossesse car ce fruit fournit beaucoup de nutriments. Voici quelques-uns des avantages étonnants de la pastèque pour la santé:
Les femmes enceintes sont plus susceptibles d'éprouver des problèmes digestifs tels que des brûlures d' estomac et de la constipation. La pastèque aidera à atténuer ces problèmes en apaisant le tube digestif et l'estomac.
Un léger gonflement des mains et des pieds ou un œdème est assez fréquent pendant la grossesse. Par conséquent, les femmes enceintes devraient manger de la pastèque car elle a une teneur élevée en eau, ce qui aide à réduire la congestion dans les veines et les muscles, soutenant ainsi le traitement de l'œdème.
Boire un verre de jus de pastèque tous les matins est une excellente idée pendant la grossesse. Les nutriments contenus dans la pastèque aident à apaiser les symptômes des nausées matinales et à procurer une sensation plus confortable.
La déshydratation provoque des contractions, conduisant à une naissance prématurée. Les femmes enceintes doivent boire beaucoup de liquide pour éviter la déshydratation. 90% de la pastèque est composée d'eau. Par conséquent, c'est aussi un excellent aliment pour reconstituer l'eau du corps.
Le corps d'une femme subit de nombreux changements pendant la grossesse. La prise de poids et les changements hormonaux peuvent entraîner des douleurs musculaires et osseuses. L'ajout de pastèque à votre alimentation peut aider à atténuer ces symptômes.
L'hyperpigmentation est l'un des problèmes de peau les plus courants pendant la grossesse. La pastèque joue un rôle important dans la prévention de cette condition. La pastèque facilite la digestion, ayant ainsi un fort impact sur la texture de la peau, la rendant lumineuse et belle.
La pastèque a des propriétés diurétiques, aidant à éliminer les toxines du corps. En outre, il stimule également la fonction rénale, nettoie le foie et réduit la quantité d'acide urique dans le sang. Ainsi, les mères enceintes devraient manger de la pastèque pour apporter le meilleur pour elles-mêmes et pour le fœtus.
La pastèque contient une grande quantité de minéraux comme le potassium, le magnésium, des vitamines comme A, B1 et B6. Ces nutriments aident à stimuler l'énergie naturelle. De plus, ils sont également très utiles pour le développement de la vue, du système immunitaire et du système nerveux du bébé.
La pastèque contient des niveaux élevés de lycopène, ce qui contribue à réduire le risque de prééclampsie pendant la grossesse. C'est une condition qui peut avoir des effets graves sur vous et votre bébé. Manger de la pastèque aide à réduire le risque de retard du développement fœtal.
En plus des avantages pour la santé, la pastèque a également des effets secondaires si vous mangez trop. Spécifiquement:
Manger trop de pastèque augmente la glycémie, provoquant un diabète gestationnel .
La pastèque maintient les organes internes en bonne santé en éliminant les toxines du corps. Dans le processus, il peut également éliminer certains nutriments essentiels si vous mangez trop.
Évitez de consommer de la pastèque laissée trop longtemps car cela peut entraîner des nausées, des vomissements et des problèmes gastro-intestinaux. Achetez toujours de la pastèque fraîche pour la consommation ou le jus.
Matériel:
2 tasses de pastèque sans pépins
1 tasse de melon
1 tasse de cantaloup
Une demi-tasse de marbre
Une demi-tasse de jus de citron ou de soda au citron
Comment faire: Mettez tous les ingrédients dans la machine et réduisez en purée.
Matériel:
2 avocats, pelés, tranchés et coupés en dés
4 tasses de pastèque coupée en dés
4 tasses d'épinards hachés
1 tasse de sauce
Fabrication:
Mélangez tous les fruits et les épinards ensemble. Ajouter la sauce avant de manger.
Matériel:
8 tasses de pastèque hachée et épépinée
Une demi-tasse de fraises fraîches
Une demi-tasse de jus de citron frais
1 tasse de sucre blanc
2 verres d'eau
Fabrication:
Mélanger les ingrédients ensemble, mettre dans la machine, réduire en purée. Réfrigérer avant de servir.
Matériel:
6 tasses de pastèque hachée et épépinée
4 tasses de concombres hachés
1 cuillère à café de sel ou de goût
1 cuillère à café de sucre blanc
1/2 tasse de vinaigre balsamique - demandez à votre médecin avant de le prendre.
Fabrication:
Ajouter la pastèque et le concombre coupés dans le bol, ajouter le sel et le sucre. Ajouter un peu de vinaigre balsamique et bien mélanger. Réfrigérer environ 15 minutes et mélanger à nouveau avant de servir.
Matériel:
1/4 cuillère à café de poudre de fenouil
1/4 cuillère à café de coriandre en poudre
1/4 tasse de poudre de chili
1/4 cuillère à café de sel ou de goût
1/8 cuillère à café de poivre de Cayenne
2 tasses de pastèque hachée et épépinée
Jus de citron.
Fabrication:
Mélanger la poudre de cumin, la poudre de chili, la coriandre, le poivre et le sel. Coupez le melon dans un bol, puis saupoudrez le mélange d'assaisonnement et ajoutez un peu de jus de citron. Si vous voulez manger froid, vous pouvez le réfrigérer pendant un certain temps.
Vous pouvez facilement faire de la glace à la pastèque en mélangeant des morceaux de pastèque avec de la glace et en les plaçant au congélateur pendant un moment.
Vous pouvez le combiner avec des plats salés pour rehausser sa saveur, par exemple en cuisinant la pastèque avec du fromage cheddar pour faire l'apéritif parfait.
Comme pour tout autre aliment, avant de manger de la pastèque, vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer qu'il est sans danger.
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