Les 3 premiers mois de grossesse peuvent vous apporter de nombreuses surprises, d'un changement de goût à une humeur moins gaie.
La grossesse est l'une des périodes les plus heureuses de la vie. De la prédiction du jour où vous rencontrerez votre bébé au choix d'un nom et à l'achat de vêtements pour votre enfant, tout cela crée une excitation et une excitation que tout le monde autour de vous peut ressentir.
Bien que bien planifiée pour le bébé, mais pour sa part, la mère enceinte peut ignorer les changements corporels au cours des 3 premiers mois de grossesse. Alors, quels sont ces changements? Découvrons-le avec aFamilyToday Health .
Environ 25% des femmes enceintes présentent des saignements légers au cours des 3 premiers mois de grossesse. Cela peut être le sang gestationnel qui montre qu'un embryon fécondé a été implanté dans l'utérus au cours des premiers jours de la grossesse.
Cependant, si vous remarquez des saignements sévères, des crampes ou des douleurs dans l'abdomen, consultez votre médecin car cela pourrait être le signe d'une fausse couche ou d'une grossesse extra- utérine .
La douleur thoracique est l'un des premiers signes de grossesse . Ils sont déclenchés par des changements hormonaux afin que le canal lacté soit prêt pour la production de lait et cela peut durer les 3 premiers mois de la grossesse. Si vous vous sentez trop mal à l'aise, vous devriez acheter des soutiens-gorge plus grands que d'habitude ou porter une chemise avec des coussinets de soutien.
Pendant la grossesse, des niveaux accrus de progestérone agissent sur les muscles lisses intestinaux, réduisant les selles. De plus, l'apport quotidien en fer facilite la constipation, qui à son tour rend les femmes enceintes gonflées pendant la grossesse.
Pour améliorer la constipation , augmentez votre apport quotidien en fibres et buvez plus d'eau pour maintenir votre sécrétion en douceur. En outre, l'activité physique aidera également quelque peu à réduire la constipation.
Si la constipation vous met vraiment mal à l'aise, demandez à votre médecin s'il faut utiliser un laxatif doux ou un assouplissant de selles qui peut être utilisé sans danger pendant la grossesse.
Il est normal que le vagin apparaisse un liquide blanc mince et opaque (également appelé sang blanc) au cours des 3 premiers mois de la grossesse. Vous pouvez utiliser des tampons tous les jours pour réduire la sensation d'humidité dans vos organes génitaux, mais changez le pansement régulièrement pour éviter de créer un environnement pour les bactéries. Si l'écoulement a une mauvaise odeur, est vert, jaune ou a un fort écoulement , consultez votre médecin car c'est le signe d'une infection vaginale.
Votre corps pendant la grossesse travaillera dur pour soutenir la croissance du fœtus. Cela peut rendre les femmes enceintes plus fatiguées que d'habitude. Par conséquent, une sieste ou un repos en cas de fatigue sera nécessaire et raisonnable. Assurez-vous également de consommer suffisamment de fer, car trop peu de fer entraînera une anémie , provoquant des crises de fatigue.
Bien qu'avant, vous n'ayez jamais envie de nouilles à la sauce aux crevettes, votre goût changera pendant la grossesse et vous fera vous intéresser à ce plat. Selon les médecins, plus de 60% des femmes enceintes éprouvent des fringales et plus de la moitié des femmes enceintes deviennent opposées à la nourriture.
Vous pouvez satisfaire complètement vos envies tant qu'elles sont fabriquées à partir d'ingrédients sains et pauvres en calories. Les mères enceintes peuvent déguster quelques morceaux de chocolats ou de bonbons mais avec modération.
Pendant les 3 premiers mois de la grossesse, le bébé est encore assez petit, mais l'utérus se développe progressivement et exerce une pression sur la vessie, ce qui obligera les femmes enceintes à aller aux toilettes.
Cependant, vous ne devez pas limiter votre eau potable car votre corps a toujours besoin d'eau. De plus, lorsque vous devez aller aux toilettes, allez-y, évitez d'essayer d'attendre trop longtemps.
Contrairement aux envies, les femmes enceintes éprouveront parfois une perte d'intérêt pour les favoris précédemment listés. Cela est dû à des modifications de l' hormone hCG (cette hormone est généralement élevée au cours du premier trimestre).
Vous pouvez avoir une aversion alimentaire au cours du premier trimestre et éventuellement à tout moment. Habituellement, l'aversion pour la nourriture disparaît après la naissance du petit ange. Alors ne vous inquiétez pas trop à ce sujet.
Pendant la grossesse, votre corps produit une variété de progestérone, une hormone qui détend les muscles lisses, y compris le sphincter dans le bas de l'œsophage (responsable du maintien des aliments et de l'acide dans l'estomac). Cette relaxation musculaire peut entraîner un reflux acide, également connu sous le nom de brûlures d'estomac.
Pour réduire les brûlures d'estomac , mangez souvent et prenez plusieurs petits repas tout au long de la journée. Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé. Aussi, limitez les aliments gras, épicés et riches en acide (comme les agrumes).
Une fatigue accrue et des changements hormonaux peuvent rendre les femmes enceintes exaltées, mélangées à une tristesse déraisonnable et à une irritabilité soudaine. Pleure quand tu es fatigué et trouve quelqu'un qui peut écouter ce que tu dis. Sinon de votre partenaire, peut-être un ami proche ou un membre de votre famille.
La nausée est l'un des symptômes les plus courants pendant la grossesse et affecte 85% des femmes enceintes. Ceci est le résultat de changements hormonaux dans le corps qui peuvent durer les 3 premiers mois de la grossesse. Pour certaines femmes enceintes, cette condition peut être bénigne, mais de nombreuses femmes enceintes se sentent encore trop fatiguées.
Pour apaiser les nausées, essayez des collations légères, frugales et riches en protéines comme des craquelins, de la viande bouillie ... et en sirotant du jus de gingembre.
Bien que prendre du poids pendant la grossesse soit un bon signe, ne prenez pas trop de poids. Pendant les 3 premiers mois, vous ne devriez gagner qu'environ 1,3 à 2,7 kg (votre médecin peut vous recommander d'augmenter ou de perdre du poids en fonction de votre état de santé actuel).
Bien que vous nourrissiez un être vivant dans votre corps, vous ne devriez pas suivre la pensée "Je mange beaucoup de nouveaux enfants en bonne santé", donnez la priorité aux fruits, légumes, lait, pain de grains entiers et viande maigre.
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